« Que tu débutes ou vises un record,
je cours avec toi ! »
Thomas Lautier, coach sportif running et trail running
Chaque coureur a son histoire, ses raisons, ses défis.
À travers un coaching personnalisé et humain, nous vous aidons à transformer vos envies en trajectoires, et vos efforts en accomplissements.
Qui suis-je ?
Thomas Lautier, athlète et conseil en course à pied spécialisé dans la course sur route et le trail. Passionné par l’approche scientifique de l’entrainement et la psychologie des sportifs de tout niveau.
Je combine une approche basée sur l’évidence scientifique et la conciliation des impératifs personnels et professionnels de mes athlètes.
Ma philosophie
Prendre en considération l’athlète dans son écosystème et non pas uniquement dans sa pratique.
Mon objectif
Concilier performance, plaisir et équilibre pour atteindre votre épanouissement
FORMULE D’ENTRAINEMENT
J’ai composé un programme d’entraînement pour le running et le trail running axé sur la progression et l’équilibre
- Coaching à distance personnalisé via Nolio.
- Contact Whats App illimité.
- Rédaction du plan à la semaine pour coller à vos impératifs professionnels & sociaux.
- Séances personnalisées en volume & en intensité.
- Nombres de séances illimité à demande.
95€/mois
Paiement sécurisé
Partages d’expériences
Romain
« Thomas est un super coach de course à pied. Réellement passionné et avec une maitrise extrêmement pointue de son sujet, il se montre toujours disponible et à l’écoute pour donner les meilleurs conseils possibles.
Je recommande sans réserve ! »
Maxime
« Étant un coureur occasionnel Thomas par sa passion m’a motivé a courir plus régulièrement.
Thomas s’adapte et est a l’écoute des objectifs / contraintes individuelles tout en ayant une très bonne base théorique et pratique. Il est disponible et vraiment intéressé pour nous faire progresser. »
Samuel
« Merci à toi de m’avoir permis de réaliser mon objectif semi dans les temps et sans blessure ! Ça aura été une super collab
Comme quoi quand on établit les bons entraînements aux bons rythmes c’est pas insurmontable!
À très vite pour la prépas suivante 😉 »
Conseils, bons plans, actualités…
je vous partage des infos utiles
Plan d’entraînement 10 km : la préparation idéale pour réussir votre course
Si vous visez un chrono ou bien si vous avez simplement l’envie de terminer une course de 10km avec le sourire, voici un plan d’entraînement
Pourquoi est-il important d’être accompagné par un coach en running et trail running ?
Un coach en course à pied – que ce soit en running sur route ou en trail en pleine nature – propose bien plus qu’un simple plan d’entraînement.
À travers un suivi individualisé, le coach aide les coureurs à structurer leur entraînement, à atteindre leurs objectifs et à mieux comprendre leur corps et leurs capacités.
Sur le plan physique, l’accompagnement d’un coach permet d’optimiser chaque séance d’entrainement et de progresser en évitant de se blesser. En préparant un programme adapté aux objectifs et au rythme de vie du coureur, le corps se renforce progressivement : amélioration de l’endurance, gain de vitesse, renforcement musculaire ciblé, meilleure récupération. Il ajuste également les charges d’entrainements et anticipe l’accumulation de la fatigue pour éviter le surentrainement.
Sur le plan mental, le coach donne des points de repères importants pour développer la confiance en soi, la motivation et la capacité à repousser ses limites. Il joue un rôle clé dans la gestion du stress, à surpasser ses difficultés, et à bien gérer des phases de doute ou de baisse de forme. Un mental bien préparé permet de courir mieux et plus sereinement.
Sur le plan de la compétitivité, le coach apporte un cadre de travail efficace pour courir plus intelligemment en fonction de ses objectifs. Qu’il s’agisse de battre un record personnel, de finir un marathon à un temps donné ou de prendre le départ d’un trail technique avec confiance, le coach analyse et préconise. Il va ajuster les stratégies en fonction des courses à venir et apporte un regard extérieur important pour franchir un cap.
Le coaching en running et trail running apporte une forte valeur ajoutée à l’entraînement des athlètes à la recherche de performance. C’est un accompagnement humain, un soutien constant et une dynamique de progression sur le long terme. C’est une invitation à courir non seulement pour aller plus loin, mais surtout le faire mieux pour atteindre ses objectifs.
